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적절한 수분 섭취수분은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 중요한 요소로, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 오늘글에서는 적절한 수분 섭취가 왜 중요한지, 그리고 이를 실천하기 위한 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 적절한 수분 섭취의 중요성 신체 기능 유지수분은 세포의 생명유지, 신진대사, 영양소 운반, 체온 조절 등 신체의 기본적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 신체 기능이 원활하게 작동하지 않습니다. 소화와 영양소 흡수 수분은 음식물의 소화를 돕고, 소화된 영양소가 혈액을 통해 각 세포로 운반되는 과정을 촉진합니다. 특히 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취할 때 충분한 물을 마셔야 변비를 예방할 수 있습니다. 해독과 노폐물 배출 신장은 수분을 이용해 체..