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올바른 자세현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관과 잘못된 자세로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 신체의 균형을 잡아주고, 각종 통증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘글에서는 올바른 자세의 중요성과 이를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 올바른 자세의 중요성 척추 건강 유지올바른 자세는 척추를 올바른 정렬 상태로 유지하여 디스크 압력을 줄이고, 척추 질환을 예방합니다. 잘못된 자세는 척추에 무리를 주어 디스크 문제나 요통을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장 완화올바른 자세는 특정 근육에 과도한 부담을 주지 않아 근육의 긴장을 완화하고, 피로를 줄여줍니다. 반대로 잘못된 자세는 특정 근육을 과도하게 사용하게 만들어 근육통을 유발합니다. 호흡 개선올바른 ..