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다양한 식품군 섭취건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 그중에서도 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 것은 영양소를 고르게 공급받아 신체 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘글에서는 다양한 식품군을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 왜 다양한 식품군 섭취가 중요한가?다양한 식품군을 섭취하는 것은 각기 다른 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 필수적입니다. 단일 식품만으로는 모든 영양소를 충분히 공급받기 어렵기 때문에, 여러 가지 식품으로 섭취함으로써 필요한 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등을 골고루 공급받을 수 있습니다. 주요 식품군과 역할 과일과 채소 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신체의 면역력을 강화하고 소화를 돕습니다..