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스트레스 관리현대 사회에서는 스트레스가 일상적인 부분이 되었습니다. 그러나 지나치게 높은 스트레스는 건강에 해로울 수 있으며, 따라서 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 실천하는 것이 중요합니다. 오늘글에서는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 스트레스 관리에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스의 영향 신체적 영향과도한 스트레스는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 고혈압, 심장 질환, 면역 기능 저하 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 정신적 영향스트레스는 우울감, 불안감, 불면증 등의 정신적 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 집중력 저하와 기억력 손상을 유발하여 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 2. 스트레스 관리 방법 규칙적인 휴식매일 일정한 시간을 휴식하는 것이 중요합니다...